Qi Gong

Qi Gong für Anfänger

Kursbeschreibung
Dieser 8-wöchige Qi-Gong-Kurs richtet sich an Anfägerinnen und Anfänger ohne Vorkenntnisse.
Im Mittelpunkt steht das bewusste Erleben des eigenen Körpers und des Qi-Flusses durch sanfte, präzise angeleitete Übungen aus dem traditionellen
Qi Gong. Der Kurs folgt einem klaren inneren Aufbau: Von stabiler Körperstruktur über Öffnen und Loslassen hin zu einem freien, ausgeglichenen
Energiefluss. Ziel ist es, Spannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu verfeinern und eine nachhaltige Grundlage für eine eigenständige Praxis zu schaffen, die die Lebensenergie und das Wohlbefinden steigert.

Kursrahmen
– 8 Wochen, 1 Termin pro Woche à 60 Minuten
– Abends unter der Woche (Starttermin wird noch bekannt gegeben)
– Keine Vorkenntnisse erforderlich
– 8-Wochen-Inhalte

1. Alignment & Grundhaltung
Aufrichtung, Erdung und Entspannung. Loslassen unnötiger Spannung.
2. Sanftes Öffnen des Körpergewebes
Durchlässigkeit und innerer Raum als Grundlage für den Qi-Fluss.
3. Qi-Wahrnehmung
Vertiefung der Wahrnehmung, ohne Veränderungen erzwingen zu wollen.
4. Releasing & Lösen von Blockaden
Loslassen durch Aufmerksamkeit, Bewegung und Atem. Sanftes Lösen von Stagnationen.
5. Indirekte Anregung des Qi-Flusses
Fließende Bewegungen mit Vertrauen in die natürliche Selbstregulation des Körpers.
6. Sanfte Qi-Lenkung
Einführung in die innere Ausrichtung. Verbindung von Aufmerksamkeit, Atem und Bewegung.
7. Haupt-Qi-Flüsse wahrnehmen
Spüren auf- und absteigender Qi-Strömungen. Harmonisierung des Gesamtsystems.
8. Integration & Selbstpraxis
Zusammenführung aller Inhalte. Entwicklung einer kurzen, alltagstauglichen Übungssequenz und Abschluss.

Ihr Qi-Coach Uli Lumb
Meine Praxis in Qi Gong und Tai Ji Quan erstreckt sich über mehr als 30 Jahre. Sie ist geprägt von kontinuierlicher Schulung, persönlicher Erfahrung und einer klaren, körperbasierten Ausrichtung.

Prägende Lehrstationen
– R. Heber & E. Wörsing, Tai Chi Schule Neu-Ulm (Qi Gong)
– M. Dornauf, Tai Chi Schule Darmstadt (Yang-Stil Tai Ji Quan)
– Bruce Frantzis, Qi Gong, Water Method (Certified Gods Playing in the Clouds Teacher)
– Gio Maschio, Spiraling Energy Body Qi Gong

In meinem Unterricht steht eine ruhige, erfahrungsorientierte Vermittlung im Vordergrund. Ich arbeite mit wenigen klaren Prinzipien und lege Wert auf Wiederholung, Integration und individuelle Erfahrung.

Gemütliche Kleidung und bequeme Schuhe sind vorteilhaft.

Anmeldungen für ALLE Kurse unter 0157 – 32392915 oder unter info[at]beruf-gesundheit.de

Preise
Wir bieten unsere Kurse in 8er Blöcken für 90 Euro an. Schüler und Studierende in den Erwachsenenkursen ab 16 Jahren zahlen nur 2/3 des angegebenen Preises. Präventionskurse nach §20 SGB V sind davon ausgenommen.