Indoor Cycling
Was ist Indoor Cycling?
Indoor Cycling ist eine Form des Ausdauertrainings auf stationären Fahrrädern in Gruppenkursen mit motivierender Musik. Es simuliert Radfahren in unterschiedlichem Gelände, mit variierenden Widerständen und Intensitäten.
Neue Kurse ab März 2026 – Anmeldungen ab sofort per Mail möglich:
Donnerstag: 18.45 Uhr – 19.45 Uhr
Start: 12.03.2026 als Präventionskurs nach §20 SGB V. Kosten für 8 Stunden: 130 Euro. Die Krankenkasse beteiligt sich mit bis zu 100%!
FÜR ALLE KURSE GILT: ABSAGEN DES TRAININGS BIS SPÄTESTENS MITTAGS 12 UHR.
NUR DANN KÖNNEN EURE PLÄTZE AN ANDERE INTERESSENTEN WEITERGEGEBEN UND DIE SPRINGERLÖSUNG IN ANSPRUCH GENOMMEN WERDEN!
NICHT RECHTZEITIG ABGESAGTE PLÄTZE KÖNNEN NICHT NACHGEHOLT WERDEN!
- Indoor Cycling ist eine intensive Radsportart, die auf stationären Fahrrädern, sogenannten Indoor- oder Spinbikes, durchgeführt wird.
- Gruppentraining: Oftmals wird Indoor Cycling in Gruppenkursen unter Anleitung eines Trainers angeboten, wobei Musik und verschiedene Widerstandsstufen die Teilnehmer motivieren.
- Vorteile: Es ist ein effektives Training zur Verbesserung der Ausdauer, Fettverbrennung und Muskelkräftigung, insbesondere der Bein- und Rumpfmuskulatur.
- Intensität: Indoor Cycling kann als HIIT (High Intensity Interval Training) betrieben werden, was bedeutet, dass es zu hohen Belastungsspitzen mit anschließenden Erholungsphasen kommt.
- Verschiedene Arten: Es gibt unterschiedliche Arten von Indoor Cycling-Kursen, von Einsteigerkursen bis hin zu intensiven Trainingseinheiten für Fortgeschrittene.
Regelmäßiges Indoor Cycling stärkt das Herz, verbessert die Ausdauer und fördert die allgemeine Fitness.
Ganzkörpertraining: Neben den Beinen werden auch der Rumpf und die Arme beansprucht, was Indoor Cycling zu einem effektiven Ganzkörper-Workout macht.
Anmeldungen unter 0157 – 32392915 oder unter info[at]beruf-gesundheit.de
Wir trainieren ausschließlich auf Original Schwinn Bikes.
Preise
Wir bieten unsere Kurse in 8er Blöcken für 90 Euro an. Schüler und Studierende in den Erwachsenenkursen ab 16 Jahren zahlen nur 2/3 des angegebenen Preises. Präventionskurse nach §20 SGB V sind davon ausgenommen.
Teilnahme an allen Kursen nur nach vorheriger Anmeldung und Bezahlung des Kursbeitrags.
AGB
Was ist noch wichtig zu wissen?
Bitte beachtet unsere AGBs